Prechádzky

Prechádzky

  • 26 jún 2015

Vedci z Kalifornie šesť rokov skúmali účinky intenzívnej prechádzky a prekvapujúce výsledky svojho výskumu zverejnili minulý rok. Čo zistili?
Intenzívna prechádzka má rovnako pozitívny vplyv na srdce ako beh. V priebehu výskumu vedci vyšetrovali 33 000 bežcov a 15 000 pravidelných chodcov. Vyšlo najavo, že intenzívna prechádzka znižuje riziko vzniku cukrovky, vysokú hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak rovnako účinne ako beh. Najlepšie pre našich klientov bude, ak sa vyberú v sprievode našej opatrovateľky do blízkeho lesa alebo parku, kde môžu kráčať aj do kopca a prekonávať jednotlivé prekážky. Kráčať by mali aspoň trikrát za týždeň. Môžu tak objavovať skryté uličky ich mesta, nadýchať sa čerstvého vzduchu a vyčistiť si hlavu po náročnom dni.